護眼操動作分解
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一、眨眨雙眼
首先，我們先眨眨雙眼，讓眼睛放松放松。
二、閉眼睛
接著呢，我們輕輕閉上雙眼三秒鐘；再用力閉緊雙眼三秒鐘；最后用力睜開雙眼三秒鐘。整套動作，一共9秒鐘，我們總共要做4次~
三、順時針視線移動
好了，我們緊接著下一個動作：視線移動。大家跟著我向上望三秒鐘；再向右望三秒鐘；再向下看三秒鐘；再向左看三秒鐘。這樣反復地做四次！
四、逆時針視線移動
剛才是順時針的視線移動，現在我們來做一下逆時針的視線移動。先從左邊開始，向左看三秒鐘；向下看三秒鐘；向右看三秒鐘；向上看三秒鐘。整套動作要重復四次，請大家一定不要偷懶哦！
五、畫正方形
接下來呢，我們把我們的眼睛當成一個畫筆，先從左上角開始，我們來畫一個正方形。
六、畫圓形
接著，我們再畫一個圓形，眼睛要跟轉圈一樣的！
七、轉換焦點
現在，我們來玩一個小時候經常玩的東西：斗雞眼。小時候呢，我們經常會把手指放在鼻梁的位置，弄成斗雞眼?，F在呢，我們把手指往下移動到鼻尖的位置，視線呢望向我們的鼻尖三秒鐘；再把手指挪開挪至額頭上方，視線跟著移動三秒鐘；接下來同樣的動作做四次。
八、雙手搓熱捂住雙眼
最后，我們把自己的雙手搓熱然后迅速捂住自己的雙眼，感覺到手不熱的時候，可以將手拿下來，再迅速捂住雙眼，這樣可以改善眼周血液循環(huán)，有效緩解視疲勞！
