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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

2024-10-19

時間：2018-06-28 10:07來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】我們都知道，跑步是一項有益身心健康的有氧運動，可以減肥、塑形、幫助皮膚呼吸，讓心情愉悅。其實跑步的好處不止這些，它還可以預防眼病——黃斑變性。

　　我們都知道，跑步是一項有益身心健康的有氧運動，可以減肥、塑形、幫助皮膚呼吸，讓心情愉悅。其實跑步的好處不止這些，它還可以預防眼病——黃斑變性。

　　美國科學家保羅·T·威廉姆斯教授在對兩組調查數據進行分析后認為，運動不但有益于心臟和其他器官的健康，對眼睛也具有保護作用。調查顯示，跑步可降低眼球黃斑變性的發(fā)病幾率。

　　黃斑變性通常是高齡退化的自然結果，隨著年齡增加，視網膜組織退化，變薄，引起黃斑功能下降。年齡相關性黃斑變性，也稱老年黃斑變性，本病大多發(fā)生于45歲以上，其患病率隨年齡的增長而增高，是當前中老年人致盲的重要疾病。

　　黃斑變性是一種慢性眼病，它能引起中心視力的急劇下降，而中心視力是日?；顒铀匦璧?，如閱讀、看時間、識別面部特征和駕駛等。它是不可逆的中心視力的下降或喪失，很難再治愈。

　　其中一項分析結果顯示：與不跑步的人相比，平均每天跑1～2公里的人患上與年齡相關的黃斑變性的風險可降低19%。因此，為了您的視力，可經常跑一跑步，尤其是45歲以上的人群，可以每周跑步2-3次，每次半個小時左右。