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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

2026-01-07

時間：2020-08-13 17:23來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】預防青光眼來襲，從控制憤怒情緒開始，保持積極向上的心態(tài)是關鍵。有研究表明，憤怒所持續(xù)的時間不超過12秒鐘，所以如何度過這關鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。

　　廈門眼科中心青光眼專科王玉宏主任建議：三招防治青光眼！

　　招式一控制憤怒情緒

　　預防青光眼來襲，從控制憤怒情緒開始，保持積極向上的心態(tài)是關鍵。有研究表明，憤怒所持續(xù)的時間不超過12秒鐘，所以如何度過這關鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。必要時，可做深呼吸，或在心中默念10下，當你挺過憤怒期時，你就不會感到那么生氣了。

　　招式二保持充足睡眠

　　睡眠不安、睡眠不足容易引起眼壓升高等，進而誘發(fā)青光眼。因此，保證良好的睡眠質量能有效預防青光眼的來襲，一般人的睡眠時間以6—8小時為宜。

　　招式三定期檢查

　　王玉宏主任指出，防治青光眼，除了減少負面情緒外，定期的眼健康檢查是必要的。普通人50歲以后應每年進行眼檢查一次，尤其是經常有頭痛、眼脹等癥狀的人群。有青光眼家族史、眼外傷史、高度近視及性情急躁的“高危人群”更應定期進行全面眼檢查。